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怎样加强记忆力?教你三方法

发布时间:2020-10-20 12:46阅读数: 665

对记忆力较差的人来说,如何才能够有效的增强记忆力,对其来说就要找对方法。那么,怎样增强记忆力呢?接下来本文就为大家进行讲解。


注重饮食和睡眠


食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能,保证足够的营养物质摄入,同时要保证睡眠时间和质量,以早晨起床不瞌睡为宜。


怎样加强记忆力?教你三方法

注重体育锻炼


在晚上,大脑最好休息是睡觉,在白天,大脑最好的休息调节方式是体育运动,同时,强健的体魄保证了大脑养分的供给。


合理利用现代科技


现在手机基本是随身携带,一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机,给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容,可以进行一定的‘编译’,用自己能看懂的话来写,联想或是其他方式,既让信息存储安全,又锻炼自己记忆力。


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