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良多准妈妈们正在怀孕时代会面对着面色蜡黄，皮肤暗淡无光泽的懊恼，那是让良多的准妈妈们皆十分的困扰。

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那么，妊妇吃甚么气色好呢？

　　妊妇吃甚么气色好之干贝乌骨鸡

　　这道养颜美容的好食品须要准妈妈们筹备150克的乌骨鸡，6粒生干贝，20克的当归，20克的龙眼肉和10-20克当归、20克龙眼肉、10克姜。

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准妈妈们正在烹调这道菜肴的时间，须要先将干贝放入净水中泡开，乌骨鸡也要荡涤洗净，放入锅中烧开两分钟之后捞出、沥干而且切成块状，然后将乌骨鸡块放入锅中加净水跟泡发好的干贝一路炖煮二十分钟摆布，最初放入当归、龙眼肉、姜一并炖煮，直到将乌骨鸡块煮烂了，便可以出锅了。

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准妈妈们可以依据本人的爱好或是习气得当增添一些调味料，便能饮用啦!

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　　红枣是资助准妈妈们补血的上好食材，可能无效资助准妈妈们益气补中，改良面色。

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准妈妈们须要筹备的食材就是300克摆布的兔肉、30克的红枣、3克盐巴、15克的油、10克的料酒和5克醋。

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起首，准妈妈们须要先将红枣洗净去核，再把残存的水份沥干之后，准妈妈们便可以起头筹备兔肉了。准妈妈们须要将兔肉切块，平均天抹上油、盐、料酒跟醋等调味料，接着将处置惩罚好的这些食材悉数皆放入锅中一路熬煮两个小时摆布便可以出锅食用了哦!

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　　这道资助准妈妈们养出好气色的菜肴，望文生义，便须要准妈妈们筹备300克摆布的鱿鱼、约莫100克的干木耳、50克的红萝卜、20克的油、3克盐、10克料酒、10克生抽、5克芝麻、2克味精和适量葱、姜、蒜等调味料。起首，准妈妈们须要用净水将木耳荡涤洁净，泡软之后将其撕成一小片，然后将红萝卜也荡涤洁净而且切成丝，陈鱿鱼洗洁净还要正在其背上切上斜斑纹，接着将鱿鱼放入滚水中略微焯一下，沥干水份，参加盐、料酒、生抽等调味料腌制一会儿，接着准妈妈们便可以往炒锅上放入适量的油，再放入蒜蓉、姜片炒出香味，最初放入白萝卜丝、木耳、和炒匀的鱿鱼一路装盘，撒上葱段、芝麻等便可以食用了。这道菜肴不只十分养颜，并且味道鲜美，虽然烹调进程较为庞大，但准妈妈们吃到心之后必然会以为值得的。(99安康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请说明出处。)

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