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导读： 入营结果 体重由57.5kg到54kg，减少3.5kg； 腰围由82cm到73.5cm，减少8.5cm； 臀围由95cm到92cm，减少3cm。 进营前各类“恶习” ......
入营结果
体重由57.5kg到54kg，减少3.5kg；
腰围由82cm到73.5cm，减少8.5cm；
臀围由95cm到92cm，减少3cm。
进营前各类“恶习”
我是一枚吃货，正在入营之前从来不本人烧饭，外卖小哥皆晓得我···经常熬夜，可能大半天没有喝水，但无意偶尔也跑步，也运动，就是期冀用运动去减少一点狂吃的罪恶感（太单纯）。然后我的肚子依然一圈一圈的赘肉。一贯正视人马君，抱着尝尝的心态介入操练营，没想到本人借能保持上去，窜改了悉数的“恶习”。
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好好吃
此刻回想起来，悉数的悉数皆不是理想中那么痛楚，正在开营的时候，锻练和督教给我们很详细的领导，每周的课件，哪些可能吃哪些不克不及吃，每周该怎样运动。而我只需要随着做，然后乖乖正在群里打卡。另有一群好姐妹跟我一同，来自天下各地，互相学习。并没有以为很枯燥。
但对于最大的挑战就是吃，减脂时代能吃的器材便那么几样，说实话我出吃几天便腻了，怎样办呢？我便下了各类美食的App微博微信也正视了跟做健身餐有关的账号。买好食材，劈头随着试着学新式子。我也惊疑于本人跟厨房仍是有缘的。来看吃货的早饭打卡，从一劈头只会水煮水煮水煮...
变着花招做好吃又美妙的安康餐...
居然学会了做薄蛋烧跟全麦面包！
越到厥后相识了更多安康的食材，吃的更好也更安康。
另有午餐晚饭，入营以来我们皆养成了饭前必拍的习惯，本人做的美美哒，也把食品拍的美美的！心情也自然好起来~以是一说到操控吃，哪有那么痛楚呀~
上面是其他的饭卡，回过头来看本人居然可能做这么多顿饭！也是很大的鼓舞。
好好睡
当然，嘴巴问题处置惩罚了，还要处置惩罚睡的问题，深知熬夜短好，但仍是就算11面上床也要玩手机到12面的人。
不外介入操练营此后，悉
数的习惯皆可能是毗邻养成的，每晚群里的医师会发送抓紧音乐，听着感到很舒服。而增强了运动后本人自身也乏，再加上等候着第二天早上做早饭，挨完卡后定夺放下手机早早睡了。如许我感触感染最深的就是皮肤好了，思惟也了了多了。
细心动
运动对我来讲皆还好，但曾皆是念起来跑两步。此刻有了锻练的领导，从8月劈头，除阿姨时代，的确天天皆要打卡，这儿不能不提一下有时候真的保持没有上去，但是！我们的督教用实际行动见告我们，没什么没有可能！我们经常一早下去便看到群里督教现已5点过便实现了10千米的运动！必需得道那是很大的鼓动勉励！
再加上无氧操练，作用那是之前本人乱搞的一倍！
借挑战了人生中第一个10km...
连续起航
人生总有许多时候需要遴选，需要窜改。介入操练营这个窜改让本人变得美好。
终极，谢谢遇到人马君，让我从一个基础没有下厨，爱点外卖的肉肉懒人酿成了早睡早上，酷好厨房，愈来愈自律，愈来愈美好的人！
再次谢谢最棒的督教，主教，爱你们！正在你们的熏染下，我们会连续加油酷好生涯，酷好运动哒~！群里的姐妹们皆道就算终了后也会连续正在群里打卡的~让我们咱们一同碰见美好的本人哦！
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