唐雪助孕网小编分享再也不怕宝宝缺锌了!辅食这么生男孩碱水比例是多少做宝宝食欲好身体棒,一周吃1-2次相关信息,分别包括:
以下唐雪助孕网小编精选的再也不怕宝宝缺锌了!辅食这么生男孩碱水比例是多少做宝宝食欲好身体棒,一周吃1-2次宝妈说,宝宝最近食欲很差是不是缺锌呀?很多宝妈会担心宝宝缺锌。我要告诉宝妈的是,与其担心宝宝是不是缺锌,不如在饮食上多注重含锌丰富的食物的摄入。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。比如红色肉类、蛋黄、鱼类、动物肝、贝壳类、花生、核桃等,都是含锌丰富的食物。
所以,宝妈给宝宝添加辅食时就要注重含锌食物的摄入。今天也给宝妈推荐了几种补锌的辅食食谱,宝宝这么吃食欲好身体棒,宝妈再也不怕宝宝缺锌了!
一、南瓜猪肉泥
1.猪肉洗净切小块,冷水入锅,煮至软烂。
2.南瓜去皮去瓤切小块,放入锅中蒸熟。
3.将煮熟的猪肉、南瓜一起放入料理机中,?и????????????????加入少量温水,打成泥。
4.倒入碗中搅拌均匀给宝宝食用,也可以放入冲泡好的米粉中。
5.宝妈也可以把猪肉换成牛肉。
二、蔬菜干贝粥
1.准备食材:干贝丁、海带、鸡蛋、大米、娃娃菜
2.干贝丁洗净放入碗中,加入一些姜片或姜丝,提前浸泡一晚上。
3.泡好后取出剁碎。
4.海带用清水洗净,也要好好泡泡,减少咸味。
5.海带泡好后放入锅中蒸熟,切成丁。
6.将海带丁放入料理机中,加入适量温水,打成泥。
7.娃娃菜放入沸水中焯熟,切成末。
8.鸡蛋只取出蛋黄备用。
9.大米淘洗干净煮成粥。
10.煮好后放入干贝碎、海带泥,再倒入娃娃菜,边倒边搅拌。
11.等粥煮至浓稠,倒入蛋黄液,搅拌均匀,煮一会就可以出锅了。
三、青菜鲜虾扇贝粥
1.准备小白菜、大米、鲜虾、扇贝
2.大米淘洗干净煮成粥。
3.扇贝用清水浸泡,清洗干净,放入锅中煮熟,放凉。
4.将扇贝肉剥下来,扇贝丁旁边的黑色肉去除。
5.用刀将扇贝肉切的碎碎的。
6.鲜虾去皮去虾线,切小块。
7.虾肉放入料理机中,加入少量清水,打成虾泥。
8.小白菜放入沸水中焯熟切碎。
9.粥熬好后,放入扇贝丁、虾泥、和青菜碎,搅拌均匀。
10.等食材煮熟后就可以出锅了。
11.宝妈也可以多做点,和宝宝一起吃。
济南血管瘤医院提醒:婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。给宝宝补锌,食补是最好的选择。所以,宝妈要及时给宝宝添加含锌食物的辅食,宝宝才能食欲好身体棒哦~